Conseil mieux-être

Comment s’émanciper des empreintes que nous laisse notre passé…


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Comment s’émanciper des empreintes que nous laisse notre passé… 

 Photo cascade

*Pour un meilleur « ancrage », envisagez de faire cet exercice lors d’une séance de sophrologie ou d’une séance de méditation.

Il faut tout d’abord comprendre que le passé, c’est tous les moments que nous avons vécus, jusqu’à Cet instant !

Le passé est dépassé, intouchable, immuable et la meilleure façon  de sortir de son passé lorsqu’il nous encombre, c’est de se débarrasser de son influence.

Conjurer votre passé en lui « rendant hommage », enfin cessez de le haïr, de regretter, de lutter !

Arrêter de vous désoler et de nier la réalité, acceptez-la  avec tout ce qu’elle vous a apporté et tout ce qu’elle vous a refusé. De toute façon il n’y a pas de retour en arrière possible !

Prenez un instant pour vous récompenser d’avoir « survécu », et prenez également le parti de vous réjouir de ce qu’il vous a enseigné. Tout ce que vous avez appris a de la valeur, ne serait-ce que pour identifier vos priorités au présent et à l’avenir.

Décidez une bonne fois pour toute d’utiliser votre passé à votre profit et de façon optimale, en retenant uniquement ce dont vous avez réellement besoin .

Soyez objectif, faites le tri de «  vos bagages » et ne gardez que ce qui peut servir, il ne sert à rien de s’alourdir, il faut savoir porter ce que l’on est capable de porter et RIEN de plus.

Détachez-vous du reste : de vos souvenirs, de vos actes, de votre vie ; N’ayez plus peur de votre passé (faites vous aider si la tâche vous semble trop difficile).

Alors, détendez vous, fermez les yeux, respirez calmement et profondément, puis imaginez une commode munie de deux grands tiroirs sur lesquels sont écrits : périodes de souffrance, parcours éducatif ; puis faites défiler devant votre regard intérieur ces moments de votre passé qui pèsent trop lourd aujourd’hui, et ceux qui vous servent de référence pour agir mais qui vous empêchent néanmoins de prendre vos propres décisions, ouvrez chaque tiroir correspondants et déposez tous ces moments jusqu’à ressentir un sentiment de légèreté et de liberté.

Respirez à nouveau calmement et profondément, puis ouvrez les yeux et SOURIEZ, SOURIEZ à la vie AU PRESENT en regardant devant vous le plus loin possible vers votre avenir…

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