Outils thérapeutiques

La spécificité du Coaching thérapeutique
ou thérapie brève du Bien-portant :


Une invitation au mieux être avec l’aide d’un professionnel qui vous accompagnera, vous assistera, vous conseillera, vous guidera, vous encadrera, vous soutiendra, vous déculpabilisera et vous suivra pas à pas !

Le coaching thérapeutique est une méthode dynamique qui allie l’écoute, l’analyse, le «décryptage », ainsi que des outils de coaching comme la mise en situation, les jeux de rôle, l'écriture qui est un extraordinaire exutoire …et qui permettront de déverrouiller les blocages que vous vous êtes construits au fil du temps par votre expérience de vie.

Nous utilisons également la sophro-analyse et l’analyse de rêve, dans le cadre d’un besoin en développement personnel et la sophrologie à visée uniquement relaxante dans le cadre d’un besoin lié au stress par exemple.

Le coach-thérapeute sera là pour vous aider à optimiser votre capacité à mieux gérer toutes les situations que vous serez amené à rencontrer, en vous permettant d'acquérir confiance, maturité et autonomie.

Le coaching thérapeutique a pour vocation de vous accompagner dans votre désir de changement. Avoir le désir de changer est un acte courageux qui vous procurera la sensation d’être pleinement acteur de votre vie.

Le coach-thérapeute vous permettra de comprendre votre mode de fonctionnement, puis de repérer « vos résistances », celles que vous vous êtes construites et qui font partie du mécanisme d’évitement de tous les sentiments et émotions inconfortables qui vous freinent dans votre désir d’aller de l’avant !

Le coaching thérapeutique a également pour but de vous guider jusqu'à vos propres ressources intérieures, puisque celles-ci vont vous permettre de trouver l’issue et la solution qui contribueront à vous faire retrouver un meilleur équilibre individuel et de vie en accord avec vos valeurs.

Le coaching thérapeutique personnalisé et individualisé s'assimile beaucoup plus à une relation de proximité privilégiée, qu'à une prise en charge psychothérapeutique traditionnelle. Pourtant même si l'intervention se doit d'être ciblée, force est de constater que le travail réalisé a des retombées beaucoup plus larges que prévues.





La thérapie conjugale ou familiale


La thérapie conjugale et familiale, a pour but de permettre au couple ou à la famille de réinstaller le dialogue au sein de celui-ci.

En effet, l’absence de communication, les conflits, les « comportements inadaptés », l’incompréhension, le sentiment d’impuissance face à une situation, génèrent une souffrance, une lassitude et une incapacité à agir de manière adéquate par manque de discernement et d’objectivité…

Par conséquent, un thérapeute ou un conseiller conjugal ou familial, ayant le recul nécessaire, l’empathie, la neutralité bienveillante, pourra aider et accompagner efficacement le couple ou la famille, jusqu’à retrouver le dialogue et la sérénité, ingrédients essentiels au bien-être de chacun…




La sophro-analyse

Cette méthode de relaxation et d’analyse est une approche thérapeutique dite douce.

Elle se décompose en deux étapes :

  • un entretien permettant d’analyser votre « parcours de vie », et donc vos blocages et besoins,
  • une séance de sophrologie personnalisée en fonction des « pistes » ayant amené à une prise de conscience…


Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie, c’est la science de la conscience…

A mi chemin entre la psychothérapie et l’analyse comportementale, elle vise avant tout l’harmonie de la conscience par le renforcement du schéma corporel et la visualisation/stimulation de l’imaginaire tout en se référant au vécu, à l’expérience personnelle du patient, et inclut la respiration abdominale qui est une respiration naturelle , relaxante et apaisante, que nous ne savons plus utiliser à l’état de veille, seulement durant notre sommeil...

Elle permet d’atteindre un état sophroliminal ou sophronique, à la limite de l’endormissement, où le corps est totalement relâché et ou l’esprit peut s’ouvrir et s’exprimer, et gère par conséquent un vaste champ d’application.

Elle peut se pratiquer allongée (c'est la plus classique), assise ou debout, selon le besoin manifesté et l’application retenue.

Concrètement, une séance de sophrologie se déroule de la manière suivante :

  • le praticien (ou thérapeute), explique le déroulement de la séance, demande l’accord du patient, puis après avoir repéré les « blocages » du patient, dirige celui-ci vers l’état sophronique par une détente corporelle (relâchement musculaire) et mentale.
  • Puis, à partir d’images mentales apaisantes, le sophrologue l’invite à visualiser son objectif et va favoriser un changement positif de la conscience en lui proposant non de faire le vide, mais « d’habiter » ses pensées (celles qui arrivent à ce moment-là), en se débarrassant de tout ce qui peut être négatif. Et si cela s’avère nécessaire, le thérapeute installe par la parole des croyances libérantes avant d’entamer le retour à l’éveil en reprenant conscience de toutes les parties du corps.

Un minimum de 5 à 10 séances d’une heure est nécessaire pour faire aboutir un projet personnel (travail sur soi), même si des « travaux de fond » tel que le développement personnel, peuvent demander un peu plus de temps.

Ses applications pratiques les plus courantes sont :

  • manque de confiance en soi,
  • vaincre ses peurs,
  • apprivoiser ses émotions pour mieux les maîtriser,
  • le lâcher prise,
  • vaincre le stress, dû à l’environnement professionnel, ou à la veille d’un examen, concours, entretien d’embauche…
  • problèmes d’endormissement,
  • développement personnel (travail sur soi)
  • apprendre la méditation…